Памятка «Как справиться с экзаменационным стрессом?»

 

  • Правильно организуйте свои занятия. Не приковывайте себя к письменному столу на 24 часа в сутки. Через 2-З часа вы с гарантией перестанете понимать, что читаете. Поэтому обязательно чередуйте работу с отдыхом. И не забывайте награждать себя за большую работу маленькими радостями жизни.
  • Как следует питайтесь. Подкармливайте свои мозги здоровой пищей! Не стоит есть слишком калорийные или острые блюда. Имеет смысл несколько недель попить витамины.
  • Жизненно необходим полноценный сон. Иногда во время экзаменов начинается бессонница. Положите себе за правило ложиться и вставать в определенное время.Расслабиться перед сном вам помогут спокойная, негромкая музыка, легкий «перекусон» или стакан молока, теплая ванна.
  • Не слоняйтесь без дела. Займите себя чем-нибудь, когда готовитесь к экзамену. Это не оставит вам времени на пустые страхи. Можно заняться спортом, танцами рисованием или, скажем, кулинарией. Все это – отличный способ расслабиться и почувствовать уверенность в себе. Активно пользуйтесь им.
  • Хольте и лелейте себя. Это необходимо, чтобы подкрепить уверенность в свою силах. Может, это звучит глупо, но вы должны все время говорить себе, что вы молодец, что все можете, что справитесь лучше всех. Именно так психологически настраиваются перед соревнованиями спортсмены.
Продолжить чтениеПамятка «Как справиться с экзаменационным стрессом?»

Рекомендации по подготовке к ответу на экзамене по английскому языку

images (8)I этап – беседа по предложенной ситуации
 1. Во время подготовки к устному экзамену заранее продумай структуру ответа (независимо от темы): он должен состоять из вступления, основной части и заключения.
2. Старайся не употреблять слова, смысл которых ты точно не знаешь.
3. Внимательно слушай вопросы экзаменатора, если какое-либо слово для тебя не понятно, не стесняйся уточнить его значение.
4. Избегай кратких ответов, старайся продемонстрировать умение рассуждать, комментировать, поддерживать разговор.
5. Помни, что в ходе экзамена проверяются не знания истории, географии и т.д., но твоё умение вести беседу на английском языке.

II этап – беседа по прочитанному тексту

Продолжить чтениеРекомендации по подготовке к ответу на экзамене по английскому языку

Об освобождении от экзаменов

ИЗ КОДЕКСА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ОБ ОБРАЗОВАНИИ

 Статья 165. Итоговая аттестация учащихся при освоении содержания образовательных программ общего среднего образования

5. Учащиеся по медицинским и иным основаниям могут быть освобождены от выпускных экзаменов. Перечень заболеваний, которые являются медицинским основанием для освобождения учащихся от выпускных экзаменов, определяется Министерством здравоохранения Республики Беларусь. Иные основания освобождения учащихся от выпускных экзаменов устанавливаются Министерством образования Республики Беларусь. В случае освобождения учащихся от выпускных экзаменов итоговая аттестация осуществляется на основании годовых отметок.

 

Продолжить чтениеОб освобождении от экзаменов

Экзамен по истории Беларуси

Экзамен-это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности .

1.     Помни, что чем раньше ты начнёшь подготовку к экзамену, тем лучше.

2.     Подготовь своё рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, тетради.

3.     Чётко определи, что именно будешь изучать каждый день.

4.     Разумно чередуй занятия и отдых, питание, сон и пребывание на свежем воздухе.

5.     Когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.

Успеха и отличных результатов!

Продолжить чтениеЭкзамен по истории Беларуси

Памятка для учащихся по подготовке к экзаменам

Памятка для учащихся по подготовке к экзаменам.

Что делать, если глаза устали.

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза.

Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.

Итак, выполни два упражнения:

1.Посмотри попеременно вверх-вниз (15 сек.), влево-вправо (15 сек.)

2.Нарисуй глазами своё имя, отчество, фамилию.

3.Попеременно фиксируй взгляд на удалённом предмете (20 сек.), потом – на листе бумаги перед собой (20 сек.).

4.Нарисуй квадрат, треугольник (сначала по часовой стрелке, потом — против).

Продолжить чтениеПамятка для учащихся по подготовке к экзаменам

Учитесь выделять главное

  1.   Внимательно прочитайте весь текст. Подумайте, о чём в нём говорится и что именно говорится.

  1. Разделите текст на законченные части. В каждой части найдите самые важные слова (назовём их ключевыми).
  2. С помощью ключевых слов сформулируйте главные мысли.
  3. Составьте план или придумайте заголовки.
  4. Главные мысли повторите вслух.
Продолжить чтениеУчитесь выделять главное