Техника Pomodoro

Автор идеи — Франческо Чирилло (итал. Francesco Chirillo).

Будучи студентом, он решил, что хочет эффективно учиться в день не более 30 минут, и в качестве временного судьи им был назначен небольшой кухонный таймер в виде помидора.

Так техника и получила своё название, и спустя месяцы исследований и экспериментов превратилась в эффективную технологию.

ИДЕЯ:

Отрезки времени, на которые делится учеба (работа), условно называются помидорами.

Один «помидор» длится 30 минут25 минут учебы (работы) и 5 минут отдыха (можно использовать свои временные промежутки).

После 4 временных отрезков сделайте более длительный перерыв — от 15 до 30 минут.

Перед запуском таймера надо обязательно составить список рабочих задач (запишите их в блокнот).

Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.

Техника Pomodoro создана для того, чтобы бороться с отвлечениями во время работы или учебы.
Чирилло настаивает на том, что любое отвлечение может подождать до окончания работы таймера, который ни в коем случае нельзя ставить на паузу.

ПРОГРАММЫ для Pomodoro (ОС Windows):

Tomighty — таймер, который незаметно работает в панели задач внизу.

Keep Focused — простой таймер для Pomodoro.

ПРОГРАММЫ для Pomodoro (ОС Android):

Clockwork Tomato — приложение и виджет таймера для рабочего стола.

Сервисы и расширения

Persevy — сервис, объединяющий в себе «помидорную» технику, подробную статистику и различные игровые моменты.

Перечень Pomodoro-расширений для Google Chrome.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.