По мнению многих специалистов, наше здоровье во многом зависит от настроения и образа мыслей. Чаще радуйте себя приятными мелочами: поспите в выходной день дольше обычного, устройте пикник на открытом воздухе или просто купите себе туфли, о которых давно мечтали. Настройтесь на весеннюю волну и проведите это замечательное время года так, как планировали!

От вас, ребята, принимаются рецепты самых доступных и полезных весенних блюд.

В этом году все особенно устали от затянувшейся зимы, аномально низкой температуры и снежных сугробов в человеческий рост.

Как только погода начинает налаживаться и в воздухе веет теплом, мы спешим сменить пуховик на легкую ветровку и забыть о головном уборе до следующего года. Осторожнее! Именно сейчас легче всего простудиться. Считается, что часто меняющаяся погода в середине весны создает дополнительную нагрузку на иммунную систему человека, способствуя распространению многочисленных инфекций и вирусов. В это время следует особенно себя беречь, придерживаясь следующих правил:

1. Одевайтесь по погоде. Солнце уже ярко светит, создавая обманчивое впечатление, что на улице жара. Велика вероятность простудиться, сняв раньше пальто или куртку.
2. Уделяйте внимание гигиене рук. Как показывают исследования, 80% инфекционных заболеваний передается контактным, а не воздушно-капельным путем.
3. Закаляйте организм — это совсем не так сложно, как кажется.
4. Укрепляйте иммунитет, балуя организм полезными веществами: пейте витаминный комплекс и запасайтесь фруктами с витамином C. Откажитесь от вредных привычек, особенно от курения. Помимо вреда от никотина во время перекура вы также рискуете переохладиться.
5. Регулярно проветривайте помещения, но не сидите на сквозняке.
6. И конечно же: витаминное питание

• Какие витамины нам нужны в весеннее время, и в каких продуктах они содержатся?
• Как пополнить запас витаминов?

12 главных витаминов для здоровья:

1. А — помидоры, морковь, апельсины, тыква, шпинат;
2. В1 — яйца, семена подсолнечника, горох, кукуруза, красная фасоль;
3. В2 — шпинат, сыр, рыба, зеленая фасоль, грибы, миндаль;
4. В3 — болгарский перец, рыба, арахис, авокадо, свинина, говядина;
5. В5 — авокадо, грибы, молоко, печень, куриное филе;
6. В6 — рыба, фасоль, бананы, семена подсолнечника;
7. В9 — брокколи, фасоль, клубника, апельсин, горох, авокадо;
8. В12 — творог, яйцо, молоко, мясо;
9. С — апельсины, виноград, арбуз, клубника, грейпфрут;
10. D — грибы, рыба, яйца, лук, сыр;
11. E — брокколи, киви, арахис, шпинат, растительное масло, орехи;
12. K — пекинская капуста, петрушка, шпинат, цветная капуста, брокколи.

Для того чтобы подготовиться к олимпиаде по биологии нужно уделить внимание теоретическому повторению и обобщению разделов курса ботаники, зоологии и анатомии человека. Однако, кроме этого среди олимпиадных заданий встречаются занимательные задачи, для решения которых понадобятся не только знания, полученные ранее, а также способности к логическому мышлению. Предлагаю вам тренировочный комплект заданий олимпиады по биологии

Тестовые задания

1. Какой уровень организации живого служит основным объектом изучения цитологии?
   А) клеточный
   Б) популяционно-видовой
   В) биогеоценотический
   Г) биосферный
2. О единстве органического мира свидетельствует
   А) наличие ядра в клетках живых организмов
   Б) клеточное строение организмов всех царств
   А) объединение организмов всех царств в систематические группы
   Г) разнообразие организмов, населяющих Землю
3. Какая структура клетки изображена на рисунке?
   А) эндоплазматическая сеть
   Б) плазматическая мембрана
   В) комплекс Гольджи
   Г) вакуоль
4. Хроматиды – это
   А) две цепи одной молекулы ДНК
   Б) кольцевые молекулы ДНК
   В) участки хромосомы в неделящейся клетке
   Г) две субъединицы хромосомы делящейся клетки
5. Наибольшее количество крахмала человек потребляет, используя в пищу
   А) листья салата и укропа
   Б) растительное и сливочное масло
   В) хлеб и картофель
   Г) мясо и рыбу
6. Рефлекторная дуга заканчивается
   А) исполнительным органом
   Б) чувствительным нейроном
   В) вставочным нейроном
   Г) рецептором
7. Совокупность внешних признаков особей относят к критерию вида
   А) географическому
   Б) генетическому
   В) экологическому
   Г) морфологическому
8. Пример внутривидовой борьбы за существование −
   А) соперничество самцов из-за самки
   Б) “борьба с засухой” растений пустыни
   А) сражение хищника с жертвой
   Г) поедание птицами плодов и семян
9. Опорную функцию в организме человека выполняет ткань
   А) соединительная
   Б) мышечная
   В) эпителиальная
   Г) нервная
10. Грибы опята, питающиеся мертвыми органическими остатками пней, поваленных деревьев, относят к группе
    А) паразитов
    Б) сапротрофов
    В) автотрофов
    Г) симбионтов

Открытые вопросы

Вопрос 1
В чем проявляются особенности биосферы как живой оболочки Земли?

Вопрос 2
В чем сходство и различие плодов растений семейств Мотыльковые (Бобовые) и Крестоцветные (Капустные).

Вопрос 3
Какие приспособления имеют растения к жизни в засушливых условиях?

Вопрос 4
Почему при взлете или посадке самолета пассажирам рекомендуют сосать леденцы?

Вопрос 5
В некоторых лесных биоценозах для защиты куриных птиц проводили массовый отстрел дневных хищных птиц. Объясните, как отразилось это мероприятие на численности куриных.

Биология может быть не только научной и познавательной, но и веселой. Просьба выполнить задания и повысить свой кругозор.

ВЕРНИТЕ ЗВЕРЕЙ В СЛОВА

Пользуясь подсказками, отгадайте сами слова и названия тех зверей,  которые из них «убежали».

◘ ГИ _ _ _ _ _   (правила сохранения здоровья)

◘ _ _ _ _ _ _ _ ИУМ   (растение семейства  лютиковых)

◘ _ _ _ _ ОСТЬ  (покорность, смиренность)

◘ ПА _ _ _ _ ДНИК   (огороженный садик перед домом)

◘ ДВУСТ _ _ _ _ А   (охотничье ружьё)

◘ П _ _ _ _ ОК    (небольшой населённый пункт)

◘ _ _ _ _ _ КА   (вкусное прозвище автомобильного руля)

◘ Г_ _ _ _ _  (часть ноги от колена до стопы)

◘ БРА _ _ _ _ ЕР   (охотник вне закона)

◘ ЗА _ _ _ _ КА   (печная дверь)

◘ _ _ _ _ МАНИЕ   (познавание, постижение)

◘ _ _ _ _ _ ЧА    (наблюдательная пожарная  вышка)

◘ ГЛЮ _ _ _ _    (виноградный сахар в плодах,  мёде)

◘ ПО _ _ _ _ _    (окраска поверхностей мелом или известью)

◘ Д _ _ _ _  (рука, ладонь в старину)

(Убежавшие звери: гиена, дельфин, крот, лиса, волк, осёл,

баран, олень, конь, слон, пони, калан, коза, белка, лань.)