10 советов школьникам, которые помогут при подготовке к экзаменам

1. Придерживайтесь основного правила: «Не теряй времени зря». Перед началом подготовки к экзаменам необходимо просмотреть весь материал и отложить тот, что хорошо знаком, а начинать учить незнакомый, новый.

2. Используйте время, отведенное на подготовку, как можно эффективнее. Новый и сложный материал учите в то время суток, когда хорошо думается, то есть высока работоспособность. Обычно это утренние часы после хорошего отдыха.

3. Подготовить место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах.

4. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. Состав план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. А также необходимо определить время занятий с учетом ритмов организма.

5. К трудно запоминаемому материалу необходимо возвращаться несколько раз, просматривать его в течение нескольких минут вечером, а затем еще раз – утром.

6. Очень полезно составлять планы конкретных тем и держать их в уме, а не зазубривать всю тему полностью «от» и «до». Можно также практиковать написание вопросов в виде краткого, тезисного изложения материала.

7. Заучиваемый материал лучше разбить на смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи. Смысловые куски материала необходимо укрупнять и обобщать, выражая главную мысль одной фразой. Текст можно сильно сократить, представив его в виде схемы типа «звезды», «дерева» и т. п. При этом восприятие и качество запоминания значительно улучшаются за счет большей образности записи.

8. Пересказ текста своими словами приводит к лучшему его запоминанию, чем многократное чтение, поскольку это активная, организованная целью умственная работа. Вообще говоря, любая аналитическая работа с текстом приводит к его лучшему запоминанию. Это может быть перекомпоновка материала, нахождение парадоксальных формулировок для него, привлечение контрастного фона или материала.

9. Всегда, а во время подготовки к экзаменам особенно, заботьтесь о своем здоровье. В это время нужно хорошо и вовремя питаться. Не забывайте о прогулках и спортивных развлечениях, делайте перерывы, активно отвлекайтесь. Хорошо отдыхайте – сон вам необходим. Ни в коем случае не засиживайтесь допоздна перед экзаменом!

10. Ежедневно выполняйте упражнения, которые способствуют снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Продолжить чтение10 советов школьникам, которые помогут при подготовке к экзаменам

Памятка «Как справиться с экзаменационным стрессом?»

  • Правильно организуйте свои занятия. Не приковывайте себя к письменному столу на 24 часа в сутки. Через 2-З часа вы с гарантией перестанете понимать, что читаете. Поэтому обязательно чередуйте работу с отдыхом. И не забывайте награждать себя за большую работу маленькими радостями жизни.
  • Как следует питайтесь. Подкармливайте свои мозги здоровой пищей! Не стоит есть слишком калорийные или острые блюда. Имеет смысл несколько недель попить витамины.
  • Жизненно необходим полноценный сон. Иногда во время экзаменов начинается бессонница. Положите себе за правило ложиться и вставать в определенное время.Расслабиться перед сном вам помогут спокойная, негромкая музыка, легкий «перекусон» или стакан молока, теплая ванна.
  • Не слоняйтесь без дела. Займите себя чем-нибудь, когда готовитесь к экзамену. Это не оставит вам времени на пустые страхи. Можно заняться спортом, танцами рисованием или, скажем, кулинарией. Все это – отличный способ расслабиться и почувствовать уверенность в себе. Активно пользуйтесь им.
  • Хольте и лелейте себя. Это необходимо, чтобы подкрепить уверенность в свою силах. Может, это звучит глупо, но вы должны все время говорить себе, что вы молодец, что все можете, что справитесь лучше всех. Именно так психологически настраиваются перед соревнованиями спортсмены.
Продолжить чтениеПамятка «Как справиться с экзаменационным стрессом?»

Актуальные вопросы о гриппе и других острых респираторных инфекциях и их профилактике. Информация для населения

Грипп. Это важно знать

Грипп. Как защитить себя и других

Актуальные вопросы о гриппе и других острых респираторных инфекциях и их профилактике

Продолжить чтениеАктуальные вопросы о гриппе и других острых респираторных инфекциях и их профилактике. Информация для населения

ЭЛЕКТРОБЕ3ОПАСНОСТЬ

Ребята! Электричество прочно вошло в наш быт. В домашнем обиходе все большее применение находят приборы, аппараты и механизмы, значительно облегчающие труд, создающие удобства для населения. Нет такого дома, где не было бы осветительных бытовых электроприборов — холодильника, телевизора, радиоприемника, магнитофона, пылесоса, утюга, электроплитки и т. д. В каждой школе имеются мастерские, лаборатории, классы, учебные кабинеты, в которых установлено электрическое оборудование, технические средства обучения. При нормальной работе и правильной эксплуатации эти электроприборы безопасны. Но электрическая энергия таит в себе смертельную опасность для жизни, если нарушаются правила ее использования. Опасность усугубляется тем, что при пользовании электрическим оборудованием на угрозу опасности органы чувств человека не реагируют.

Продолжить чтениеЭЛЕКТРОБЕ3ОПАСНОСТЬ

Профилактика энтеробиоза

 

Как известно, энтеробиоз – это болезнь грязных рук. Это 3-я по распространенности патология среди детского населения после ОРВИ и ветряной оспы. Яйца мелкого гельминта острицы, попадая на различные предметы, длительно там сохраняются (до 1 месяца), способствуя распространению болезни.Заражение происходит при заглатывании яиц гельминтов с немытыми овощами, фруктами, с грязных рук, а также через предметы обихода на которые попали фекалии больного. Возможно массовое заражение детей в коллективах через загрязненное постельное белье, игрушки, через туалетные комнаты(предметы уборки туалетов, детские горшки), но чаще -через немытые руки. Распространению энтеробиоза в детских учреждениях способствуют переуплотненность коллектива и длительное пребывание не пролеченных детей.Групповой очаг энтеробиоза формируется при возникновении в группе/классе 5 и более случаев заболеваний или при 20% зараженности детей в коллективе.В очаге энтеробиоза обязательны меры по обеззараживанию объектов от гельминта(дезинвазия). Токсические продукты обмена, выделяемые гельминтом в организме ребенка, влияют на психическое и физическое здоровье, вызывают аллергизацию, анемию, слабость, психологический дискомфорт, снижают сопротивляемость организма к прочим инфекциям. Обязательному обследованию на энтеробиоз подлежат: дошкольники, дети 1-4 классов школ, лица посещающие бассейны, а также лица при наличии симптомов заболевания(зуд, высыпания на коже).

 

Продолжить чтениеПрофилактика энтеробиоза

Безопасное поведение зимой. Памятка детям и родителям.

ПАМЯТКА «ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ЗИМОЙ»

Правила безопасного поведения на льду

  • Объясните ребенку, что выходить на лед очень опасно, и расскажите об опасности игр на льду.
  • Предупредите его, что нельзя подходить к водоему и проверять прочность льда ударом ноги.
  • Не играйте с ребенком на льду, подавая плохой пример, ведь дети копируют поведение родителей.
Продолжить чтениеБезопасное поведение зимой. Памятка детям и родителям.

Алкоголь разрушает твою жизнь

  • Автор записи:
  • Комментарии к записи:0 комментариев

imagesАлкоголь, или этиловый спирт, является наркотическим ядом, действующим на клетки организма человека, парализуя и разрушая их. Учеными доказано, что 100 г водки губит 7,5 тыс. активно работающих клеток головного мозга. Доза 7–8 г чистого спирта на 1 кг тела является смертельной для человека.

Продолжить чтениеАлкоголь разрушает твою жизнь