Общенациональная детская линия помощи: 8-801-100-16-11

Общенациональная горячая линия для пострадавших от домашнего насилия:
8-801-100-88-01 (ежедневно с 08.00 до 20.00)

Приемная Национальной комиссии по правам ребенка находится по адресу:

220030, г. Минск, ул. Кирова, 16, каб.108, тел. 8-017-327-31-38

 

Телефоны «Доверия» экстренной психологической помощи

 

Регион Телефон
г. Минск
для взрослых 8-017-352-44-44

8-017-304-43-70
для детей и подростков 8-017-263-03-03
г. Брест 8-016-240-62-26
г. Витебск 8-021-261-60-60
г. Гомель 8-023-231-51-61
г. Гродно 170
(номер доступен только для жителей Гродненской области)
г. Могилев 8-022-247-31-61
Минская область 8-017-202-04-01

 

Центры дружественного отношения к подросткам

г. Минск

Октябрьский р-н, ЦДП «Галс» УЗ «13-я городская детская клиническая поликлиника» ул. Кижеватова, д. 60, корп. Д,  тел. 8 (017) 398-31-63

Первомайский р-н, ЦДП «Вместе» УЗ «11-я городская детская поликлиника» ул. Никифорова, 5, тел. 8 (017) 264-36-39

Ленинский р-н, ЦДП «Парус надежды» УЗ «7-я городская детская поликлиника» ул. Плеханова, 127, тел. 8 (017) 368-32-34

Заводской р-н, ЦДП «Успех» УЗ «23-я городская детская поликлиника» ул. Герасименко, 22, корп. 2, тел. 8 (017) 291-20-39

Советский р-н, ЦДП«Ювентус» УЗ «17-я городская детская клиническая поликлиника» г. Минск, ул. Кольцова, 53/1, тел. 8 (017) 261-02-19

Московский р-н, ЦДП «Доверие» УЗ «8-я городская детская поликлиника» ул. Есенина, 66, тел. 8 (017) 272-22-94

Центральный р-н, ЦДП «Синяя птица» УЗ «4-я городская поликлиника» пр. Победителей, 93, тел. 8 (017) 369-74-00

Фрунзенский р-н,  ЦДП «Юникс» УЗ «4-я городская детская клиническая поликлиника», ул. Налибокская,15, тел. 8 (017) 209-85-61

Витебская область

ЦЗМ «Откровение» УЗ «Полоцкая детская поликлиника» г. Полоцк, ул. Е.Полоцкой,18, тел. 8 (0214) 42-76-55

ЦЗМ «Диалог» УЗ «Новополоцкая детская поликлиника» г. Новополоцк, ул. Калинина, 5, тел. 8 (0214) 51-90-90, +37529-594-52-76

Витебский ЦЗМ г. Витебск, ул. Чкалова, 14В, тел. 8(0212) 57-24-71, справка 8 (0212) 57-78-79

ЦЗМ «Надежда» УЗ «Оршанская центральная поликлиника» детская поликлиника № 1,  г. Орша, ул. Пионерская, 15, тел. 8 (0216) 51-17-21

Брестская область

ЦДП «Вместе» УЗ «Брестская городская детская поликлиника №1» г. Брест, ул. Кирова, 82, тел. 8 (0162) 20-96-71

ЦДП Надежда» УЗ «Пинская центральная поликлиника» филиал «Детская поликлиника г. Пинска», ул. Завальная, 18,  тел. 8 (0165) 35-16-58

ЦДП «Контакт» УЗ «Барановичская детская городская больница» г. Барановичи, ул. Чкалова, 2, тел. 8 (0163) 42-20-68

Консультативно-информационный центр «Диалог» УЗ «Столинская ЦРБ» г. Столин, ул. Дзержинского, 102, тел. 8 (0165) 52-42-87

Гродненская область

ЦДМ «Контакт» филиал УЗ «Гродненская центральная городская поликлиника» детская поликлиника № 2 г. Гродно, ул. Гагарина, 18, тел. 8 (0152) 96-44-66

ЦДМ «Позитив» г. Гродно, тел. 8 (0152) 74-22-82

Гомельская область

Центр здоровья молодежи «Юность»  филиал № 3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская поликлиника»  г. Гомель, ул. Быховская, 108, тел. 8 (0232) 47-36-12, 47-86-14

ЦДП «Ветразь» УЗ «Жлобинская ЦРБ», детская поликлиника г. Жлобин, ул. Воровского, 1,  тел. 8 (02334) 22-8-29

ЦДП «Новое поколение» УЗ «Светлогорская центральная районная больница» детская поликлиника г. Светлогорска, ул. Луначарского, 92, тел. 8 (02342) 70-7-19

ЦДП УЗ «Рогачевская ЦРБ»  г. Рогачев, ул. Дзержинского, 17, тел. 8 (02339) 21-4-86

ЦДП «Гармония» УЗ «Речицкая центральная районная больница»  родильный дом, женская консультация  г. Речица, ул.Трифонова, 119, тел. 8 (02340) 44-3-93, 91-1-33

ЦДП «Афродита» УЗ «Добрушская ЦРБ» г. Добруш, ул. Чапаева, 3, тел. 8 (2333) 76-4-37

Могилевская область

ЦДП «Импульс» УЗ «Бобруйская городская детская больница» филиал детская поликлиника № 2  г. Бобруйск, ул.Советская д.116, тел. 8 (0225) 70-43-53

ЦДП «Альтернатива» Филиал № 4 УЗ «Могилевская детская поликлиника» г. Могилев, ул. Симонова, 55Б,  тел. 48-88-42, факс 8 (0222) 48-40-76

ЦДП «Доверие» УЗ «Горецкая центральная районная больница» г. Горки, пр.Интернациональный, 2,  тел. 8 (0223) 36-15-05

Минская область

УЗ «Березинская центральная больница» г. Березино, ул. М. Романович, 6,  тел. 8 (01715) 54-2-29

ЦЗМ УЗ «Вилейская ЦРБ» г. Вилейка, ул. Маркова, 27, тел. 8 (01771) 56-4-51

ЦЗМ УЗ «Дзержинская центральная районная больница» детская консультация г. Дзержинск, ул. Октябрьская, 72, тел. 8 (01716) 65-1-99

ЦДП УЗ «Клецкая центральная районная больница» г. Клецк, ул. Партизанская, 6, тел.(8-01793) 53-1-07

УЗ«Крупская центральная районная больница» г. Крупки, ул. Черняховского, 2, тел. 8 (01796) 55-9-61

УЗ «Любанская центральная районная больница» г. Любань, ул. Первомайская, 97А, тел. 8 (01794) 54-1-34

УЗ «Молодечненская центральная районная больница», поликлиника № 1 г. Молодечно, ул. Ф.Скорины, 5, тел. 8 (0176) 76-90-74

УЗ «Несвижская центральная районная больница» г. Несвиж, ул. Сырокомли, 29, тел. 8 (01770) 66-5-61

ЦПМ «Доверие» УЗ «Слуцкая ЦРБ» Слуцк, ул. Чайковского, 21, тел. 8 (01795) 53-1-10

ЦЗПиМ УЗ «Солигорская ЦРБ»  г. Солигорск, ул. Коржа, 1, тел. 8 (0174) 22-11-22

ЦЗПМ УЗ «Столбцовская ЦРБ» г. Столбцы, ул. Ленинская, 164, тел. 8 (01717) 54-6-43

ЦДП УЗ «Червенская ЦРБ» г. Червень, ул. Барыкина, 60, тел.8 (01714) 54-7-83

ЦЗМиП «Доверие» УЗ «Борисовская ЦРБ», отделение ГУО «Социально-педагогический центр Борисовского района» г. Борисов, ул. 8 Марта, 6, тел. 8 (0177) 66-7-10

ЦДП УЗ «Воложинская ЦРБ» г. Воложин, ул. М. Горького, 13, тел. 8 (0177) 25-57-33

ЦЗМиП УЗ «Жодинская центральная городская больница» городская поликлиника  г. Жодино, ул. 50 лет Октября, 17, тел.8 (01775) 34-8-46

УЗ «Копыльская центральная районная больница» г. Копыль, ул. Советская, 50, тел.8 (01719) 54-3-04

Центр подростков и молодежи г. Логойск, ул. Победы, д. 35, тел. 8 (01774) 20-6-91

ЦЗПиМ УЗ «Минская ЦРБ» д. Боровляны, ул. Фрунзенская 1, поликлиника Минской ЦРБ, тел. 505-25-85

ЦЗПиМ УЗ «Мядельская ЦРБ» г. Мядель, ул. Коммунистическая, 23, тел. 59-1-35

ЦЗПиМ УЗ «Марьиногорская ЦРБ» г. Марьина Горка, Пуховичский район, ул. Новая Заря, 36А, тел. 8 (01713) 60-7-29

ЦДП «Родник надежды» УЗ «Смолевичская центральная районная больница» г. Смолевичи, ул. Первомайская, 101, тел. 8 (01776) 50-8-34

ЦЗПиМ «Надежда» УЗ «Стародорожская центральная больница», Минская обл. г. Старые Дороги ул. Московская, 82, тел. 8 (01792) 39-0-84

ЦДП УЗ «Узденская ЦРБ» г. Узда, ул. Степанова, 11, тел. 8 (01718) 55-5-76

 

По материалам сайта https://mir.pravo.by/

 

 

 

Продолжить чтение

Памятка «Как справиться с экзаменационным стрессом?»

 

  • Правильно организуйте свои занятия. Не приковывайте себя к письменному столу на 24 часа в сутки. Через 2-З часа вы с гарантией перестанете понимать, что читаете. Поэтому обязательно чередуйте работу с отдыхом. И не забывайте награждать себя за большую работу маленькими радостями жизни.
  • Как следует питайтесь. Подкармливайте свои мозги здоровой пищей! Не стоит есть слишком калорийные или острые блюда. Имеет смысл несколько недель попить витамины.
  • Жизненно необходим полноценный сон. Иногда во время экзаменов начинается бессонница. Положите себе за правило ложиться и вставать в определенное время.Расслабиться перед сном вам помогут спокойная, негромкая музыка, легкий «перекусон» или стакан молока, теплая ванна.
  • Не слоняйтесь без дела. Займите себя чем-нибудь, когда готовитесь к экзамену. Это не оставит вам времени на пустые страхи. Можно заняться спортом, танцами рисованием или, скажем, кулинарией. Все это – отличный способ расслабиться и почувствовать уверенность в себе. Активно пользуйтесь им.
  • Хольте и лелейте себя. Это необходимо, чтобы подкрепить уверенность в свою силах. Может, это звучит глупо, но вы должны все время говорить себе, что вы молодец, что все можете, что справитесь лучше всех. Именно так психологически настраиваются перед соревнованиями спортсмены.
Продолжить чтение Памятка «Как справиться с экзаменационным стрессом?»

Общенациональная детская линия помощи

Общенациональная Детская Линия Помощи 8-801-100-1611

Это социальный проект в рамках программной деятельности по совершенствованию системы защиты детей от насилия в Беларуси и России, призванный оказать помощь детям, пострадавшим от насилия. Проект реализуется под руководством Министерства здравоохранения Республики Беларусь в партнерстве с Республиканским научно-практическим центром психического здоровья и МОО «Понимание», при поддержке Министерства связи и информатизации Республики Беларусь, Республиканского унитарного предприятия «Белтелеком» и мобильного оператора МТС.

Здесь ты можешь получить поддержку, помощь и совет, если ты попал в трудную ситуацию, или когда тебе просто грустно и не с кем поделиться своими переживаниями. Здесь ты также можешь найти полезную информацию о том, как вести себя в том или ином случае, как уметь защитить себя в сложной ситуации и как избежать возможных опасностей.

Может, тебя волнуют отношения с одноклассниками, учителями в школе или родителями, а может, обижают кого-то из твоих друзей, а ты не знаешь, что делать? Или в твоей жизни произошло что-то, о чем ты стесняешься рассказать? Или боишься, что тебе не поверят…

Детская Линия Помощи создана именно для того, чтобы ответить на все волнующие вопросы и помочь тебе преодолеть трудную ситуацию.

Ты можешь связаться с консультантом Линии Помощи любым удобным для тебя способом. Мы отвечаем на каждый звонок и на каждое письмо!

Детская Линия 8-801-100-1611  работает круглосуточно, без выходных. Детская Линия является бесплатной с любого стационарного телефона, а также мобильных телефонов МТС, доступной на всей национальной территории Республики Беларусь.

Общенациональная Детская Линия 8-801-100-1611 является ключевым элементом системы помощи детям, ставшим жертвами и свидетелями насилия, важнейшим инструментом для сообщения о произошедшем случае недостойного обращения с детьми, как для самого ребенка, так и для родителей, специалистов и граждан.

Консультирование на линии ведут квалифицированные кризисные психологи, детские психологи и врачи-психотерапевты.

Консультанты Общенациональной Детской Линии Помощи обучены работе с проблемами детей и подростков, а также постоянно получают дополнительные знания и навыки, повышая свою квалификацию с помощью специальных тренингов по разным аспектам консультирования на линии помощи.

 

Консультанты:

  • выслушают и поймут твою точку зрения
  • поговорят о том, что произошло, что ты чувствуешь и думаешь о произошедшем
  • помогут тебе решить, что делать
  • предоставят информацию о том, где и как еще можно получить помощь

 

Продолжить чтение Общенациональная детская линия помощи

Как учиться онлайн

http://e-asveta.adu.by/index.php/distancionni-vseobuch/o-obuchenii

Предлагаем несколько советов по организации своего процесса самообучения:

1. МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ

Одна из ключевых причин, почему человек бросает учиться, — это отсутствие мотивации, быстрого результата и применения знаний на практике. Чтобы сразу понять, хватит ли у вас сил и интереса пройти онлайн-обучение, задайте себе вопрос: «Я этого хочу, потому что я правда этого хочу? Или потому что другой этого хочет, и мне кажется, очень хорошо хотеть этого?»

2. ОТЛОЖИТЕ НЕСУЩЕСТВЕННЫЕ ДЕЛА В СТОРОНУ

Для обучения нужно время. Откуда его взять?
Проанализируйте свой рабочий день.
Возможно, Вы обнаружите, что некоторые дела не столь важны (например, просмотр видеороликов на youtube.com) и их можно на время отложить.

3. НАЙДИТЕ СВОЙ РЕЖИМ ОБУЧЕНИЯ

Нет универсального совета, когда учиться.
У кого-то материал усваивается по выходным, у кого-то в дороге (материал можно загрузить на телефон или планшет), кто-то учится во время обеда или по вечерам.

Попробуйте разные варианты и выберите наиболее комфортный для себя режим.

Технологические советы

Выйдите из почты и социальных медиа или отключите автоматические уведомления о приходящих сообщениях на вашем компьютере. Сделайте то же самое и для вашего смартфона или поставьте его на беззвучный режим.

Закройте все другие окна в браузере или используйте для обучения браузер, которым вы не пользуетесь в обычной жизни.

Советы по обустройству места для учебы

Обустройте свое место для обучения так, чтобы вам было комфортно и хотелось там находиться. Закройте дверь (если это необходимо) — это поможет не отвлекаться на шум вокруг.

Напишите свои цели и повесьте список на видное место — это будет вас мотивировать.

Подготовьте тетрадь или блокнот для конспектирования материалов обучения и своих идей.

Психологические советы

Составьте план обучения. Выделите сложные и простые темы, неважную информацию и то, что хорошо было бы знать.

Для обучения достаточно выделять 1–2 часа в день, когда вас не будут беспокоить.

Приблизительный регламент работы: 20 минут вы будете приступать к учебе, 40 минут — учиться.
Также хороша для обучения техника Pomodoro.

Если вы сегодня уже освоили одну тему, то не идите дальше. Остановитесь и продолжите обучение в следующий раз.

Давайте себе вознаграждение за завершение небольших задач (например, одна изученная тема = одна шоколадная конфета).

4. ПРИМЕНЯЙТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СРАЗУ

Когда вы что-то делаете, то получаете результаты. Независимо от того, позитивные они или нет, вы видите обратную связь. Это дает дополнительную мотивацию учиться дальше.

Подумайте, как вы будете применять полученные знания. Лучше всего сразу в процессе обучения продумать (записать в блокнот) варианты использования изученного материала. Если возможно, применить их на практике.

Не бойтесь ошибиться! Если вы чему-то учитесь, то ошибки неизбежны. Это верный показатель того, что вы двигаетесь вперед и не сдаетесь.

5. ПЕРЕСМАТРИВАЙТЕ СВОИ ЗАПИСИ

Вы когда-нибудь перечитывали книги? Если нет, то попробуйте — вы откроете книгу заново.
С обучением то же самое — что-то мы ухватываем с первого раза, какие-то рекомендации — со второго.

Пересмотрите свои записи в блокноте — вы наверняка что-то упустили или у вас появятся новые идеи.

 

УДАЧИ В ОБУЧЕНИИ!

Продолжить чтение Как учиться онлайн

Правила поведения в Интернете

ИНТЕРНЕТ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Сегодня функции Интернета обширны — это

                • средство общения,
                • информационный ресурс,
                • социальная сеть,
                • сетевая коммерция. 

Социальные функции Интернета

          1. Коммуникативная функция
          2. Функция самопрезентации / самовыражения
          3. Функция развлечения
          4. Функция социализации
          5. Функция записной книжки
          6. Функция саморазвития
          7. Функция психологической разрядки
          8. Информационная функция
          9. Оценочная функция

 Правила организации личной информации в сети Интернет

    • старайтесь не заполнять анкеты данных в неизвестных чатах, социальных сетях,
    • не оставляйте встреченным в Интернете людям свой номер телефона, домашний адрес,
    • не отправляйте неизвестным людям свои фотографии,
    • общайтесь в программах Skype и им подобным только с друзьями,
    • не открывайте прикрепленные к письму файлы, полученные от незнакомых людей,
    • не разглашайте информацию о своем пароле

 Правила безопасности в сети Интернет

    • не договаривайтесь о встрече с незнакомцами,
    • не отвечайте на недоброжелательные сообщения,
    • выходите из чата, если чье-то сообщение вызывает беспокойство,
    • будьте внимательны при загрузке бесплатных программ на компьютер,
    • если вы получили оскорбляющее сообщение, сообщение о нем родителям,
    • не поддавайтесь на заманчивые предложения,
    • не посещайте сайты для взрослых

Правила сетевого этикета

    • старайтесь выглядеть достойно в глазах собеседников,
    • пишите грамотно,
    • человек, с которым вы общаетесь, может быть не один,
    • сдерживайте страсти,
    • будьте терпимы к недостаткам окружающих

Продолжить чтение Правила поведения в Интернете

О вреде наркотиков

1ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ?

Чаше всего это происходит в компании друзей. Спровоцировать первое употребление может многое: чувство любопытства; желание не показываться остальным «белой вороной»; неумение сказать «Нет»; присутствие в жизни серьезных проблем; «назло» кому-то или попытка повлиять на другого человека; просто плохое настроение или обыкновенная скука. По незнанию человек уверен в том, что попробовать один раз – не страшно. К сожалению, весь этот грозный наркобизнес построен на том, что первый раз никогда не бывает последним. Пробуя наркотик, переходя через психологический барьер, человек одновременно переступает через физиологические (на уровне тела) и юридические, и нравственные барьеры. Каждый впервые употребляющий уверен в том, что «со мной всё иначе, всё под контролем». Эта уверенность только от неопытности, которой затем, зачастую, пользуются другие.

Продолжить чтение О вреде наркотиков

Как преодолеть весенний недостаток витаминов?

1Каждую весну мы сталкиваемся с недостатком витаминов в организме. Витамины – это уникальные вещества, которые содержатся в организме человека в очень небольшом количестве, но при этом активно влияют на всю его жизнедеятельность. Без них невозможен рост и развитие организма, обмен веществ, нормальное функционирование органов и систем.

Продолжить чтение Как преодолеть весенний недостаток витаминов?

20 февраля — День профилактики ИППП

ипппИнфекции, передаваемые половым путем (ИППП) – одна из серьезных социально-медицинских и психологических проблем современности. Их значение определяется большой распространенностью и опасностью для различных институтов общества. Они несут, в первую очередь, тяжелые последствия для здоровья заболевших, оказывают пагубное влияние на воспроизводство потомства, сопровождаются значительными затратами на диагностику, лечение и реабилитацию больных.
Продолжить чтение 20 февраля — День профилактики ИППП

Безопасное поведение зимой. Памятка детям и родителям.

ПАМЯТКА «ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ЗИМОЙ»

Правила безопасного поведения на льду

  • Объясните ребенку, что выходить на лед очень опасно, и расскажите об опасности игр на льду.
  • Предупредите его, что нельзя подходить к водоему и проверять прочность льда ударом ноги.
  • Не играйте с ребенком на льду, подавая плохой пример, ведь дети копируют поведение родителей.

Помните, что учить ребенка катанию на коньках нужно только на специально оборудованных ледовых площадках!

 Если ребенок провалился под лед:

  • не паникуйте;
  • позвоните в МЧС по телефонам 101; сообщите криком ребенку, что идете к нему на помощь;
  • приближайтесь к полынье осторожно, ползите по- пластунски;
  • за 3-4 метра подайте ребенку любое подручное средство (палку, шарф и т. д.);
  • после того, как извлекли его из воды, согрейте, дайте горячее питьё.
Продолжить чтение Безопасное поведение зимой. Памятка детям и родителям.

Мобильное приложение «МЧС Беларуси: помощь рядом»

     Пользователи смартфонов и планшетов могут скачать обновленную версию приложения «МЧС Беларуси: Помощь рядом».  Спасатели изучили рынок доступных на территории страны программ для мобильных устройств, и оказалось, что нет таких, которые позволяли бы быстро сориентироваться в нестандартных ситуациях. Например, разбили градусник, произошло ДТП, увидели горящий лес, на улице гроза и т.п. Так появилось приложение для белорусских пользователей «МЧС Беларуси: Помощь рядом», одна из важнейших задач которого помочь человеку эффективно действовать в экстренных ситуациях.

 «Пять шагов к спасению» – принцип, согласно которому организована работа приложения.

Сейчас в разделе «Что делать?» собрано более 50 возможных опасных ситуаций (ливень, гроза, наводнение, снегопад, пожар и др.) и даны рекомендации  МЧС, как следует себя вести и действовать. Спасатели открыты для предложений по добавлению новых.

Продолжить чтение Мобильное приложение «МЧС Беларуси: помощь рядом»